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维生素C对肌肤美白的作用

来源:无锡苗方清颜祛痘专家 浏览:186

身体健美的人不仅有匀称的身材,还具有富有光泽和弹性的肌肤,而且敏捷并精力旺盛。他们的体质之所以健美,除了持之以恒的身体锻炼之外,经常吃富含维生素C的食物也是一个重要的因素。

维生素C对肌肤美白的作用

维生素C可以参与到集体的新陈代谢,促进细胞间质的形成,增强毛细血管的韧性和弹性,降低毛细血管的通透性。人体如果缺乏维生素C,毛细血管就会变的脆弱,通透性增强,容易引起皮下出血,这样肌肤的抵抗力就会减弱,很容易出现肌肤问题和色素沉淀,影响肌肤美白效果。


维生素C除了是一种抗坏血病的药外,它对美容还有很多功效,能够抑制皮肤色素的形成,让肌肤保持美白。还能协助内分泌激素的分泌,让肌肤更加有光泽。


正常人每天需要摄入50-100毫克的维生素C。由于人体不能合成它,主要是依靠食物来进行补充,所以要经常吃含维生素C的食物以满足身体所需。


在很多新鲜水果中含维生素C丰富的有:酸枣、大枣、山楂、橘子、橙子、苹果、梨、桃子等;在新鲜的蔬菜中含量较多的有:番茄、菠菜、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜等等。


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