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抗衰美食吃出健康

来源:无锡苗方清颜祛痘专家 浏览:170

现在的抗衰产品多种多样,但万变不离其宗,都是从外部通过毛孔进入肌肤,对有细纹、衰老皮肤进行营养补充,促进肌肤胶原蛋白的合成,让肌肤重新丰满起来。但抗衰除了外部补充之外,内部的调节补充也很重要,通过食物补充我们人体所缺元素,让身体健康,充满活力,从而让肌肤红润饱满起来,那抗衰食物有哪些呢?今天我们就来分享美食吧。

 

蘑菇

菌类蘑菇有很丰富的营养成分,热量还很低,经常吃不用担心身体发胖。而且蘑菇含有高的植物纤维,能够帮助人体排便、降低血液中的胆固醇,其中含有的维C良是一般水果的好几倍,能提高人体的免疫力,有效的增强肌肤的抗衰能力。

 抗衰美食吃出健康

大豆

大豆中含有很多人体所需的氨基酸及其他营养成分,其中的磷脂对人体神经、肝脏、骨骼、皮肤的健康有很重要的作用,对肌肤有提高免疫力、清洁血液、健美肌肤、延缓衰老的能力。

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胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的营养被誉为“小人参”。其中的维生素A属于脂溶性维生素,能对皮肤起到保护作用,能有效的防止皮肤干燥脱皮。维生素C和维生素E可以延缓细胞因氧化而产生的老化,让青春容颜永驻。此外,这些富含膳食纤维的食物还能帮助人体排毒,防止因大便淤堵而引起肤色暗淡。

 抗衰美食吃出健康

所以合理的安排自己的每一餐,就能达到肌肤抗衰的能力,让美肌持久下去。


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